24-06-11

nog eens een wedstrijd gelopen

Dries vroeg me deze week of mijn blog nog wel in leven was. Daar ik hedentendage met 2 pagadders rond mijn oren veel minder loop is daar de voornaamste reden van. Er is dan ook niet veel loopstof om over te schrijven. Maar... vorige zaterdag liep ik zowaar nog eens een wedstrijd ! Voor het eerst organiseerde APSO een estafette op de 10 mijl. 't Is te zeggen, met een team van 4 een 10 mijl lopen. Voor elk betekende dat 4 km en 23 meter. Ons team zag er zaterdag wat anders uit dan voorzien, maar we kwamen toch aan onze 4 lopers. In volgorde zouden aantreden : Michiel, Chris, ikzelf en Werner zou afsluiten. Om 15u klonk een knallend startschot en Michiel kon vertrekken. Hij deed dat als invaller heel goed en tikte Chris al aan na 16'29". Toen Chris mij aantikte waren we weer 21'53" verder in de tijd. Ik had meteen enkele tragere lopers in het vizier en vond het nodig van deze zo snel mogelijk (lees in de eerste 400m) in te halen. Had ik maar wat meer geduld getoond. km1 was al voorbij na 3'48", wat natuurlijk veel en veel te snel was voor mijn huidig conditiepeil. Het zou dus nog afzien worden. De loper die zo'n 60 meter voor mij uitliep bleek ongeveer even snel als mij te lopen. Ik zou dus de verdere wedstrijd alleen moeten lopen. Een heel stuk was dit met een felle tegenwind en een keerpunt van 180 graden voelde niet echt comfortabel aan. De volgende kilometers gingen dus een heel stuk trager. Net voor de laatste km werd ik gedubbeld door de slotlopers van de  2 teams die eerst zouden eindigen in het klassement. Ik tikte Werner aan na 17'33" en hij vervolledigde de klus in 16'28". Opgeteld kwamen we aan een eindtijd van 1u12'23". Hiemee eindigden we op een dertiende plaats op een totaal van 34 teams. De winnaars deden het in 54'18". Toch kijk ik tevreden terug en wil ik bij de tweede editie van deze estafette terug paraat zijn.

Loop ze,

Bart

30-03-11

weeral cooper

Weinig gelopen, weinig nieuws op deze blog. Gisterenavond nog eens een coopertest gehad. Met hetzelfde trainingsvolume (1 keer per week) betekende dit dan ook min of meer een status quo en kwam ik uit op 28282 meter. De start was wel wat te snel zodat ik na 1 km uitkwam op 3'58". Dit kon ik uiteraard niet doortrekken. Het was een beetje  sterven, doch ik ben toch content.

Loop ze,

Bart

05-10-10

Cooper

laufende_uhr.jpg't Is lang geleden dat ik hier nog iets postte. Vanavond deed ik met de loopgroep een Coopertest. Trainer Ralf warmde ons goed op en op zijn signaal kon ieder de test aanvatten. Ik kwam uit op 2840 meter en ben hier eigenlijk heel content mee, te meer daar ik toch maar aan één training per week kom. Ik vond nog ergens een tabelleke (zie hieronder) en kan zelfs zien dat het 'very good' is voor mijn oude knoken... Ik was natuurlijk véél te snel van start gegaan... 1'04" na 300 meter, 2'12" na 600 meter... daarna ging het wel een stukje trager...

cooper%20test.gif

Loop ze,

Bart

08-10-09

voor dag en dauw

't Zit soms in een klein hoekje waardoor je een training moet overslaan. Dinsdagavond de training moeten missen wegens doktersbezoek met een zieke zoon. Zo gaat dat in 't leven. Omdat ik dan toch voor zondag nog eens wou lopen ben ik deze morgen dan maar een toerke gaan lopen om 6u15, zodat ik op tijd terug was om m'n echtegenote uit te wuiven naar het werk. Zelf ben ik de verdere dag thuis en dat betekent zorgen voor onze twee lieve spruitjes.

Loop ze,

Bart

14:34 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (3) | Tags: training, ochtendloop |  Facebook |

01-10-09

volwaardige training

Dinsdag nog eens een volwaardige en volledige training gedaan met de loopgroep. Na de opwarming gingen Dries, Filip en Bart in een flink tempo aan de slag. Ik bleef in een groepje met Werner, Simon, Annick en Johan. Op een gegeven moment na zo'n 3 kilometer liepen we alle vijf netjes op één lijn. Bij het beklimmen van de tweede brug ging het wat sneller en voerde ik de kop. Johan volgde en even later ook Annick. Met drie bleven we nog zowat een dikke kilometer samen in een zelfde strak tempo. Aan de manège gekomen voerde Johan het tempo wat op, maar Annick en ik bleven volgen. Toen we aan de blokhut kwamen kon ik zowaar versnellen en liet hen achter me. Het deed deugd van nog eens wat sneller te lopen, ook al liepen we gemiddeld zo'n 12 km/uur en is dat zeker nog niet om over naar huis te schrijven. Enkele weken geleden kon ik hier echter alleen nog maar van dromen. Het zet dus zeker aan om verder te trainen.

Ook leuk te lezen op z'n blog is dat Geert weer heel goed bezig is (zie reactie vorig bericht). Ik was z'n blog wat uit het oog verloren sedert hij een loopstop had verkondigd. Nu blijkt dat ook dat niet definitief was.

Loop ze,

Bart

29-09-09

Ik loop weer !

bolt
Ik loop weer... en het doet me enorm deugd ! Met twee kleine kinderen in huis was het lopen al een hele tijd van het voorplan verdwenen. Toen begin juli m'n schoonmoeder plots overleed werd er zelfs nauwelijks nog gelopen. Door alle omstandigheden bereikte ik m'n limieten en moest ik de handdoek in de ring gooien. Mijn huisarts schreef mij ziekteverlof voor en raadde mij aan van zeker terug te lopen. Zo'n twee weken geleden nam ik de draad daarom terug op. Ondertussen loop ik weer drie keer per week en al van de eerste training ('t was pikkedonker, maar wat kon dat me schelen...) voelde het goed aan. Zondagmorgen liep ik dan al weer 11 km en het ging pico bello. Ik voel me veel beter. O wat heb ik het lopen nodig... Hopelijk is hiermee de ban gebroken en vind ik de tijd en de ruimte om dit verder te zetten. Wedstrijden zitten er voorlopig nog niet in, maar dat komt nog wel.

Loop ze,

Bart

P.S. foto heb ik genomen tijdens de laatste Memorial Van Damme. 't Was zoals elk jaar weeral genieten van topatletiek

30-05-09

Brussel

Het onderstaande bericht staat al een hele tijd te pronken, maar uiteraard heeft Julie al lang haar startnummer. Ze had er deze week zelfs eentje op overschot... Zo zie je maar. In ieder geval, veel succes aan alle Brussellopers morgen ! Zelf bereid ik me stilletjes voor op de Kermisloop in Zandhoven van 6 juni, maar dat is een stukje kleinschaliger van wat onze hoofdstad morgen biedt.

Loop ze,

Bart

03-04-09

startnummer gezocht

banner
Help ! De inschrijvingsperiode voor de 20K door Brussel begon voor iedereen op 1 april en nu is de zaak al uitverkocht. Dit is niet naar de zin van ons Julie... Wie kan haar alsnog helpen aan een startnummer ?

Loop ze,

Bart

02-04-09

Lopen met de buggy

Altijd al geweten dat ik niets nieuws deed... Zie onderstaand artikel.

Loop ze,

Bart

Eerste cusus 'buggyrunnen' van start in Blosocentrum — BRUGGE - In het Blosocentrum van Brugge gaat in mei een cursus 'buggyrunnen' van start: joggen terwijl je je kindje in de buggy voortduwt.

Neen, het was geen smakelijke aprilgrap van de socialistische vrouwenvereniging Viva-SVV gisteren op het Blosocentrum Julien Saelens in Brugge: op de skeelerpiste daar liepen zes vrouwen in sportieve outfit in rondjes een buggy voort te duwen. Een nieuwe manier van sporten, zo blijkt.

'Het gaat om buggyrunnen, dat al heel populair is in de Verenigde Staten en Nederland', zegt Truus Barremaecker van Viva-SVV. 'Voor jonge ouders is het een fantastische manier om aan hun gezondheid te werken: je beweegt in de gezonde buitenlucht en je hoeft geen oppas te regelen.'

'Na je bevalling moet je als vrouw weer van nul herbeginnen als het op conditie aankomt', zegt Annick Hendrickx (27), die haar dochter Nina meenam voor een paar rondjes over de skeelerpiste. 'Het is dan van belang dat je weer wat lichaamsbeweging krijgt, maar dat is niet evident met een baby. Hier ben je samen met je kind, en je kunt met andere vrouwen je ervaringen delen. En ik heb mijn kindje de hele tijd zien lachen, dus ik denk wel dat het voor hen ook leuk is.'

De cursus gaat op vrijdag 8mei van start. 'Het is de eerste keer dat zoiets in België georganiseerd wordt', zegt Truus Barremaecker van Viva-SVV. 'We hebben plaats voor vijftien cursisten. Als het een succes wordt, breiden we het uit naar andere steden.'

Wie zelf denkt even snel met de buggy aan de hand zomaar op straat te gaan rondjoggen, houdt zich best in. 'Er is wel wat oefening voor nodig', zegt Annick Hendrickx. 'Daarom geven we deze cursus ook onder professionele begeleiding', zegt Barremaecker. 'Belangrijk is dat je een vlak parcours kiest en dat je een buggy met opblaasbare banden en een wendbaar voorwiel hebt. En de beste techniek is om met een rechte rug te lopen en om met één hand je buggy te sturen.'

15:16 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen met buggy |  Facebook |

31-03-09

Renders wint Eeuwige Roem

52838089
Dat er een vrouw zou winnen in Eeuwige Roem stond al langer vast. Als ik rond mij kijk en zie hoeveel mannen en vrouwen er beginnen aan Start To Run en hoeveel er uiteindelijk hun doel halen zie ik ook dat het de vrouwen zijn die volhouden. Als je dan in de finale een judotopper en een tennistopper tegen een marathontopper zet en er in die finale gelopen moet worden, dan kon het niet anders dan dat Marleen Renders het pleit zou winnen.

Loop ze,

Bart

05-02-09

Bloggen over lopen

De laatste maanden wordt er heel wat minder afgeblogd. Met deze vaststelling trap ik een open deur in. Enkelen van het eerste uur sukkelen met blessures of zijn ziek (geweest). Denk aan Ruth en Julie. Bij mij ligt de reden van het minder bloggen bij het minder lopen al poog ik stillaan terug aan drie trainingen per week te komen, maar met een peuter en een baby in in huis is dat niet altijd evident, al weet ik ook wel dat ze snel groot zullen worden. Misschien kan er eentje binnenkort terug mee op training in de buggy... Anderen blijven er dan weer in slagen om het lopen niet te onderbreken en stapelen de marathons op. Denk aan Koen en Philippe. Deze laatste breekt zelfs potten met z'n blog en won een award. Proficiat Philippe (of moeten we Frank zeggen ?). Feit is dat de rush van de loopblogs wat is gaan liggen, al is er nu een nieuwe golf opgedoken op facebook. Treurig moeten we daar niet over zijn. Het belangrijkste blijft dat de loopsport nog altijd boomt, mede door de vele start-to-run-initiatieven overal te lande. Dat kan ons lopershart alleen maar deugd doen.

Loop ze,

Bart

06-01-09

wordt er nog gelopen ?

Vandaag m'n eerste loopje van 't jaar afgewerkt in het prachtige sneeuwlandschap van het Vrieselhof. 4 kilometer door de sneeuw... niet veel, maar genoeg om even te genieten. De conditie ligt er sowieso belabberd bij. Ik kom niet meer frequent aan lopen toe sinds de geboorte van Noor in september. Nooit gedacht dat twee kleine kindjes zo veel drukte zouden teweeg brengen in huis. Al wil ik hier zeker niet over klagen. Dat lopen moet dan maar wachten. Terugkijkend op 2008 moet ik vaststellen dat het het magerste loopjaar was in jaren met 538 km op de teller (in 2007 was dat nog 1622 wat ook niet overdreven veel was). De foto's hieronder zijn uiteraard niet van m'n eerste loopje van het jaar maar dateren van enkele maanden terug tijdens een van de zeldzame loopmomenten van het najaar in Nieuwpoort, met dank aan m'n schoonvader die voor de foto's zorgde en mee reed op de fiets. Uiteraard was het de voorbije maanden dan ook stil op deze blog, want ik wil deze blog alleen volschrijven als ik loop. De blog van Nand en Noor daarentegen...nieuwpoort2

Loop ze en voor allen het beste op loopgebied dit jaar,

Bartnieuwpoort1

14:26 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (4) | Tags: training, 1ste loop van t jaar |  Facebook |

11-09-08

weinig looptijd

noor met papa
Met de geboorte van m'n dochter Noor schiet er dezer dagen helemaal geen tijd over om te lopen. 't Zal nadien wel beteren. Voor de nieuwsgierigen klik hier. De geboorte gooide de plannen om de Memorial bij te wonen alvast niet in de war.

Loop ze,

Bart

12:27 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (8) | Tags: geboorte |  Facebook |

23-08-08

en dan was er goud

1343984108
foto Belga

Voila, ook al was Tia vierde geëindigd, dan nog was het groots. Nu ging ze in 1 keer over 2m05 en haalt hiermee de gouden plak binnen. Blanka Vlasic moest zich tevreden stellen met het zilver. De favoriete voor het goud kon niet weerstaan aan de druk en faalde een keertje te veel waardoor Tia het spel volledig in handen had. Ze gokte en paste en 2m07 bleek te hoog voor Vlasic. Ook de estafetteploeg op de 4x400 kan met opgeheven hoofd het vogelnest verlaten : vijfde ! Schitterend ! België telt terug mee in de atletiek, 32 jaar na Ivo Vandamme.

En Bekele ? Die pakte ondertussen ook de titel op de 5000m.

Loop ze,

Bart

Gevaert en co lopen zich in het zilver !

voorpagina
Voila, na het brons in Osaka werd het nu zilver in Beijing, en dit in een nieuw Belgisch record van 42"54. En iedereen maar zeuren hoe slecht onze atleten het doen/deden in Peking... Verschillende atleten haalden top 10-plaatsen, maar dat is blijkbaar niet voldoende. Hopelijk houdt het gezeur nu op. Zoals Kim Gevaert achteraf stelde deed iedereen zijn/haar best. Ook Tia Hellebaut riep al op tot wat meer bescheidenheid. Ook zij MOET straks minstens zilver halen. Een finaleplaats is voor de stuurlui aan wal niet genoeg. Meer dan hun best kunnen de atleten echt niet doen. Jean-Marie De Decker maakt deze dagen natuurlijk heel veel wind. Ik wens voor hem dat de wind eindigt in een dikke scheet in zijn broek...

Loop ze,

Bart

19-08-08

Olympische uittocht

1234432496
Nu de atletiekcompetitie goed op dreef is zijn de Spelen pas echt begonnen (na een schitterende zwemweek). Voor onze atleten lijkt er niet echt een medaille in te zitten (of het zou van de verguisde voetballers moeten komen...), ook al presteerden velen meer dan behoorlijk. Niet alleen voor Kim Gevaert spatte een droom uiteen, ook China's held Liu Xiang moet zijn ambities opbergen. Wat een zee van verschil met onze Kim. Bij Kim oordeelt de begeleidende staf dat het beter is van af te zien van deelname aan de 200 meter, bij Liu Xiang moest en zou er gelopen worden. De overtraining wreekt zich nu ; nu het moet gebeuren. Een maandenlange hamstringblessure werd geen rust gegund. Als machines worden de Chinese atleten bejegend. Voorlopig blijft hij nog wereldkampioen en wereldrecordhouder op de 110 meter horden, de verlenging van z'n olympische titel kan hij vergeten. En zo is het verschil tussen glorie en verdriet toch zo klein. Zondag struikelde Suzanne Kalur over de eerste horde en gisteren ging Isinbayeva nog maar eens een stukje hoger in de wedren naar citius, altius, fortius en kan ze weer een nieuw wereldrecord op haar (bank-)rekening bijschrijven. En Bekele ? Die blijft de 10000 domineren (deze keer weeral goed geholpen door Gebrselasie.

Loop ze,

Bart

23-07-08

fijne training

Running - Zandhoven 22-7-2008
Vanop een nieuwe startlocatie (de gloednieuwe atletiekpiste van de gemeente Zandhoven) met de loopgroep gaan trainen. 't Was alweer een week geleden dat ik nog gelopen had. Ondanks het feit dat de training van vorige week mij goed bevallen was kwam ik er de afgelopen week niet meer toe om m'n loopschoenen aan te trekken. In totaal, met opwarming en afkoeling erbij, liep ik toch zo'n 11.5 km. Het tempo van de training zelf was voor mij vrij strak, maar dankzij Patrick die het tempo aangaf (hij deed een recuperatieloop na zijn goeie prestatie op de 10 km van Hoboken de dag ervoor) kon ik dit tempo toch aanhouden tot op het eind. Dan nog twee rondjes uitgelopen op de piste. Het proeft naar meer. De spieren voelen deze morgen wel wat strammig aan, maar dat is niet onoverkomelijk.

Loop ze,

Bart

16-07-08

Tom Van Hooste past voor de Olympische Marathon

474823208
foto Belga

Tom Van Hooste laat de Olympische Marathon aan zich voorbijgaan. Hij neemt deze beslissing omdat hij te veel hindernissen ondervindt tijdens zijn voorbereiding. Jammer, maar begrijpelijk.

Loop ze,

Bart

P.S. : ik heb zelf gisterenavond een eerste training gehad met de loopgroep en het ging vrij goed. Deze morgen wel wat spierpijn, maar gezien ik sinds eind mei amper twee keer liep is dat niet zo verwonderlijk.

01-07-08

Helemaal naar af...

Hardlopen - Zinal, Zwitserland 16-6-2008
de training op 1600 meter

Een huis- en thuisongeval eind mei bezorgde mij een joekel van een lumbalgie zodat bezoek aan de osteopaat aangewezen was. Met de klachten die ik had ben ik in de heel de maand juni amper één keer gaan lopen (op verlof in Zwitserland). Hierna staken de klachten weer volop de kop op. Ik heb dus amper kunnen profiteren van een veredelde 'hoogtestage'. Deelname aan de classic volgende week maandag is dan ook geen optie. Ik heb helemaal geen zin om er de toerist uit te hangen. Ik geef m'n startnummer wel door aan een collegaloper uit de loopgroep. En dan is het kwestie van terug helemaal op te bouwen van nul.

 

Loop ze,

Bart

23-05-08

blogstilte

Tja, wat doe je als je door huishoudelijke beslommeringen niet aan het trainingsvolume komt waar je aan zou willen komen ? Dan ben je ook minder geneigd om dat bloggewijs wereldkundig te maken. Ik probeer het volume nu wel op te drijven en dat begint te lukken in zoverre dat ik nu ook al twee weken een intervaltraining kan doen met bevredigende gevoelens achteraf. Ook de 'lange' duurloop begint al wat langer te worden, lees 12 km. Ik maak me dan ook sterk dat ik op de Classic een behoorlijk resultaat zal kunnen neerzetten. Binnen enkele weken komt m'n verlof eraan en dat gaat richting Zwitserland. Aan heuveltrainingsmogelijkheden zal er daar geen gebrek zijn.

Ik zocht een startnummer voor Brussel voor een goeie vriend die net te laat was met inschrijven en kon er via de blog ook meerdere vinden (ook al moet die vriend nu toch verstek laten gaan...). Nogmaals het bewijs dat het zeker niet nodig is om zwart te lopen omdat je niet kan inschrijven. Toch bedankt aan allen die een nummer in de aanbieding hadden. We zijn er immers voor en door elkaar en kunnen op die manier de loopsport de uitstraling geven die ze verdient. Het loopgild is de laatste drie jaar echt aan het boomen (zie de vele start to runs en de grotere deelnemersaantallen bij de wedstrijden). Dat verdient alleen maar aangemoedigd te worden !

Loop ze,

Bart

28-04-08

nog steeds startnummer gezocht

p11bichro
Nog steeds ben ik op zoek naar een startnummer voor de 20 km door Brussel voor een goede vriend die al 17 jaar op rij deelnam en nu naast het net viste. Nee zwartlopen, zoals een bezoeker suggereert is voor ons geen optie. Wij lopen bij geen enkele deelname aan een wedstrijd zwart. Vooreerst kom je officieel in de uitslag voor indien je reglementair inschrijft, je bent verzekerd tegen gebeurlijke ongevallen, je mag gebruik maken van de drankbevoorrading, je toont respect voor de organisatie en de vele vrijwilligers die de wedstrijd mogelijk maken. Of het nu om een megamanifestatie gaat of een kleinschalig initiatief. Je betaalt de verschuldigde som. Ik vind het zelf heel klein van misbruik te maken van de situatie dat er in Brussel heel veel volk rondloopt om toch maar zwart te lopen. Ook al is de 20 km in mijn ogen té mega (ik blijf er zelf weg nadat ik het in 2003 gezien en ervaren heb), zwartlopen doe je niet.

De andere suggestie van Ronald is waardevoller al reiken mijn connecties bij Nike niet zo ver als bij Ronald zelf.

De zoektocht wordt dus verdergezet...

Loop ze,

Bart

23-04-08

Oproep 20 km van Brussel

Dringend gezocht ! Startnummer voor de 20 km van Brussel. Een loopvriend neemt al 17 jaar aan de 20 km en was dit jaar net te laat om nog een nummer te bemachtigen. De organisatie was onverwurmbaar. Wie ons kan helpen, laat het weten ! Van harte dank !

Loop ze,

Bart

15-04-08

Is Rik Ceulemans een betere optie voor Peking ?

ceulemans
Wie weet wordt het nog de sympathieke hanenkam Rik Ceulemans die naar Peking mag trekken voor de Olympische Marathon. Rik presteert goed in vochtige en warme omstandigheden en heeft al menig Aziatische Marathon op zijn palmares staan. Hij heeft weliswaar niet de toptijd van Van Hooste, maar kan misschien toch net het verschil maken. Of sturen we ze allebei ?

Loop ze,

Bart

14-04-08

Tom Van Hooste schittert in R'dam

2308726253
Tom Van Hooste eindigde gisteren als zesde in de Marathon van Rotterdam in een schittende tijd van 2u10'36". Voor het BOIC is dit niet voldoende om zich te plaatsen voor de OS in Peking. Begrijpe wie begrijpe kan. In onze buurlanden was deze prestatie zeker voldoende om zich te plaatsen. Tom blijft verder afhankelijk van de grillen van het BOIC.

martin
Martin Lel deed het alweer schitterend in de London Marathon in een ware toptijd van 2u05'15". Hij schreef hiermee al de derde maal London op zijn naam.

Loop ze,

Bart

11-04-08

Lopen met de gps

logorunrun
Alle info over lopen met de gps vond je tot nog toe op www.mijwaard.nl Heden is deze site verhuisd naar www.runrun.nl De link  op deze blog werd reeds aangepast (zie 'alles over Sporttracks).

Loop ze,

Bart

11:00 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: gps, forerunner 305 |  Facebook |

08-04-08

seingever in de kastelenloop

kastelenloop sfeerbeeld
Zoals beloofd heb ik me zaterdag aangeboden om als seingever te dienen tijdens de jaarlijkse Kastelenloop van Zandhoven. Traditioneel wordt het startschot gegeven om 15u (nadat er nog eerst een prestatieloop voor de jeugd wordt afgewerkt die al even traditioneel wordt gewonnen door Dirk Van Springel die de prestatieloop gebruikt als opwarming voor de eigenlijke kastelenloop). Het weer in de voormiddag beloofde weinig goeds, maar gelukkig kregen we 's namiddags de zon al wat meer te zien al zou dit niet betekenen dat het volledige parcours er dan droog zou bijliggen.kastelenloop in vol ornaat

Nadat ik m'n 'gereedschap' was gaan ophalen bij Albert begaf ik mij naar de afgesproken plaats om eerst de prestatieloop mee te begeleiden. Niet veel later was het tijd om aan de kerk te gaan staan alwaar ik daadwerkelijk m'n stopbordje mocht gebruiken om het verkeer stil te leggen. Misschien is het daarom dat seingevers dit werkje willen doen... De macht die je krijgt om het verkeer 'stil te leggen'...kastelenloop kopgroep kerk
de kopgroep met centraal in het rood Dries Van Dyck

Stipt om 15u klonk het startschot en niet veel later kwam de meute afgestormd met voorop Eric Bartholomeeusen, Koen Steeman en 'onze' Dries Van Dyck.  Na een kleine 5 minuten was iedereen voorbij en mocht 'het verkeer' terug verderrijden. Ik begaf mij vervolgens naar kilometer 7,5 aan 'de zwarte hengst'. Hier was het dan natuurlijk lang wachten eer de eersten er zouden zijn. Verkeer moest ik hier niet stoppen, maar veeleer de tragere lopers 'wegwijzen naar de finish'. Na een goeie 20 minuten wachten kwam Albert aangefietst met in z'n kielzog Dries en Koen Steeman. Eric lag toen al iets achterop. Koen zou uiteindelijk winnen voor Eric. Alle clubgenoten kwamen een voor een voorbij, de een al wat frisser dan de andere, maar allen toch met beslijkte benen gezien de drassige bodemgesteldheid achter het kasteel van Massenhoven. Na een uur was ook de laatste loper voorbij gevolgd door een ambulance (veiligheid voor alles).

kastelenloop albert fietst voorop
Albert als begeleider voor de kopgroep

kastelenloop zw hengst koen en dries voorop
kastelenloop patrick en ralf

kersverse bestuursleden van APSO Patrick (9110) en Ralf (1101) in volle actie 

 

kastenloop frans moorkens
ouderdomsdeken en marathonveelloper Frans Moorkens (bijna 75 jaar) is nog lang niet afgeschreven

't Was fijn er eens op een andere manier bij te zijn geweest.

Loop ze,

Bart

31-03-08

de kastelenloop

Ik ben weliswaar nog altijd 'on the run', maar gezien ik helemaal niet klaar ben voor het wedstrijdtempo doe ik zaterdag niet mee aan de Kastelenloop. Om mij toch enigzins nuttig te maken heb ik mij bij Albert opgegeven als seingever. Op die manier maak ik de wedstrijd eens mee van een andere kant. Vandaag heb ik het parcours Kastelenloop alvast fartlekgewijs gelopen in 45 minuten. Het zonnetje was al van de partij en de wind die gewoonlijk langs de kanaaldijk roet in ieders eten strooit was ook al volop aan het trainen voor zaterdag. Dat beloofd !

Loop ze,

Bart

11-03-08

doelstellingen bijstellen

Door allerlei omstandigheden zijn de trainingen de laatste weken wat op het achterplan geraakt. Ik probeer zoveel mogelijk de wekelijkse training met de loopgroep op dinsdag mee te pikken, maar daarbuiten wordt er niet echt veel gelopen. Iets opbouwen zit er op die manier niet in. Ik heb het normaal altijd wel wat moeilijk in de winter om veel tot trainen te komen, maar nu is het wel heel pover. Hierdoor voel ik me genoodzaakt om de plannen voor de ten miles van Antwerpen op te bergen. De Classic in juli moet normaal wel lukken, maar enkel 'meelopen' in Antwerpen zie ik niet echt zitten. De kans is dus ook groot dat ik de Kastelenloop begin april laat schieten. Eventueel kan ik me daar beschikbaar stellen als seingever (afhankelijk van m'n werkrooster). Seingevers zijn er altijd nodig en het lijkt me leuk en nuttig van dat ook eens te doen. Vanavond ben ik alvast wél van de partij op de training.

Door het minder trainen is het ook heel wat stiller op deze weblog. Zelfs om veel over atletiek te berichten schiet er bij in, ondanks het feit dat er de laatste weken heel wat te beleven viel met als hoogtepunt natuurlijk de gouden plak van Tia Hellebaut op het WK indoor in Sevilla het afgelopen weekend.

Loop ze,

Bart

21-02-08

Natuurloop Lier

natuurloop
Jan, Jan Jr, mezelf en Wout met nog een vriendje en achteraan in beeld met fototoestel Griet (foto AC Lyra)

Gezien de weinige training de laatste weken koos ik voor de kortste afstand. In Lier is dat de 5 km. Heel veel volk aanwezig, zowel voor de 5 km, de 10 km als de halve M. Het moet al van 1986 geleden zijn dat ik nog eens gelopen heb met m'n goeie vriend Jan. Dat was toen ook al in Lier, meer bepaald de vesten rond. Omdat Jan z'n vrouw en kinderen met atletiek begonnen zijn leek het hem goed van er ook maar mee te beginnen. Als je dan toch op je kinderen moet wachten tijdens hun training kan je al beter zelf ook iets nuttigs doen. Omdat ik toch niet wou doortrekken koos ik ervoor om Jan's oudste zoon Jan Jr. te begeleiden. Jan Jr. wou de 5 km lopen in 24 minuten, wat voor hem een 'nieuw record' zou betekenen. De jongste zoon, Wout zou z'n vriendinnetje Cami meetronen in haar eerste 5 km, en Jan zelf zou die twee jongsten wat in het oog houden. Jammer dat Jan's vrouw Griet niet kon meedoen (geblesseerd). Zij zou voor foto's zorgen (volgen hier misschien later nog wel). Jan Jr. vertrok goed, maar slabakte halverwege toch een beetje. Mijn activiteiten - Lier 16-2-2008
Als we die 24 minuten wilden halen moest het wel een beetje sneller in de laatste 2 km. Gelukkig voor Jan pikte hij goed aan zodat we uiteindelijk, na een half rondje op de Lyrapiste finishten in 24 minuten en een paar seconden. We vergeten die paar seconden en dichten Jan Jr. een nieuw record toe.

Loop ze,

Bart

14:35 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (2) | Tags: lier, lyra, wedstrijd, natuurloop |  Facebook |

14-02-08

nog maar eens gestart

De aanslepende bronchitis begint zich minder te manifesteren zodat ik het niet langer kan laten van de loopschoenen terug aan te binden. Dinsdagavond met de loopgroep m'n nieuwe loopschoenen ingelopen. Ik ben telkens weer verbaasd hoe lekker nieuwe schoenen aanvoelen. Zo ook nu weer. Ik nestelde mij in het tweede groepje, maar moest die op de eerste brug toch al lossen. 10 looploze dagen eisen nu eenmaal hun tol. Het ging dus verder een stukje trager, maar al bij al ging het niet zo slecht. Straks doe ik nog een loopje met Nand in de buggy en zaterdag wil ik aantreden in de 5 km van de Lierse Natuurlopen (een organisatie van AC Lyra). Er is ook een 10 km en een halve M, maar meer zit er voor mij voorlopig niet in. Ik zie wel hoe het verder loopt (what's in a name ?).

Loop ze,

Bart

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende