19-08-07

toch nog wat nasleep

VOET
Gisterennamiddag had ik toch nog terug pijn in vooral m'n linkervoet (bovenkant). Er was ook een zwelling te zien. Vervolgens ijs opgelegd. Vandaag heb ik een rustdag, dus dat is al geen probleem, maar ik zal er straks toch maar een steunverband aanleggen met wat zalf. Hopelijk is het morgen beter zodat ik m'n schema verder kan volgen. Ik had gehoopt hiervan bespaard te blijven.

Loop ze,

Bart

09:41 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (7) | Tags: training, rustdag, marathon, pijn, blessure |  Facebook |

Commentaren

kop op Kop op Bart, dergelijke pijntjes horen bij een marathonvoorbereiding. Je hebt de laatste lange (en dus belangrijke) duurloop voor je marathon gehad. Je kan je nu wel wat extra rustdag permiteren en binnen enkele dagen is het alweer vergeten! Je bent wel stevig aan het trainen, amai!

Gepost door: Julie | 19-08-07

niks forceren neem misschien een extra rustdagje Bart, dat kan je wel gebruiken nu. En probeer even een de veters wat anders te knopen (hielp bij mij toen ik eens een gelijkaardig probleem had), vooral de knoop zelf op een andere plek leggen (bv. opzij of iets meer naar onder, gewoon een beetje inventief zijn), zodat die niet te hard op de wreef drukt. Daardoor was ik er zelf op een dagje of 2 vanaf.

Gepost door: Ruthje | 19-08-07

Voet Toch maar oppassen met die voet en een extra rustdag inlassen .. het wordt trouwens toch slecht weer .. een DVD'je of een filmpje meepikken zou een goed alternatief zijn.

Gepost door: Edith | 19-08-07

ai! een blessure komt natuurlijk nooit gelegen ... hopelijk valt 't allemaal wat mee!

Gepost door: geert | 20-08-07

Opgepast Toch maar wat oppassen , Bart.

Ikzelf had ook een dergelijke blessure. Heb er toch 3 - 4 maanden mee gesukkeld.


Gepost door: Danny | 20-08-07

hopelijk vlug genezen Hopelijk is dit euvel snel opgelost.
Ik heb nog een vraagje over training 46 : 21.1 km in marathontempo. Ik heb in die tabel gezien dat je hartslag rond de 170 lag, is het de bedoeling dat je de marathon zelf gaat lopen in diezelfde zone? Ik dacht nameijk dat je die marathon zou lopen met een hartslag van zo'n 155-160?

Gepost door: Kurt | 20-08-07

@Kurt Hartslag zal dan zo hoog niet oplopen. M'n tempo lag in die training ook hoger dan het tempo dat ik op de M dien te volgen. Bedoeling is dat ik grotendeels onder de 160 blijf. Maar dat zal wel lukken.
Loop ze,
Bart

Gepost door: Bart | 20-08-07

De commentaren zijn gesloten.