22-08-07

training 53 : 1 uur in z1z2 en daarna 10x100m heuvelop

kempischkanaal
Voila, we gaan ermee door ! Na twee rustdagen m'n schema weer verdergezet. Gisterenavond met de loopgroep een test. En ja hoor, geen pijn meer in de linkervoet (enkel een licht pijntje in de rechtervoet, maar hier had ik zaterdag niet zoveel last van). Dat er al eens een pijntje optreedt in een Marathonvoorbereiding is heel normaal. Paniekeren hoef je pas te doen als die pijntjes altijd op dezelfde plaats optreden. Gisteren mocht ik dus in z2 lopen wat resulteert in een hogere snelheid. Het duurde dan ook pas tot in de Beggard eer ik ingehaald werd door Dries, de twee Barten, Ralf en Patrick. Er werd vervolgens druk nagepraat over de prachtige prestatie die Luc en Bart Van Genechten leverden in de dodentocht. Bart deed het zelfs in amper 12 uur ! Knap gedaan mannen !HPIM4411-full

Daarna de heuveltraining. Ik besloot wel van m'n tempo niet zo enthousiast in te stellen als de vorige weken waar ik telkens heuvelop ging aan 19 à 20 km per uur en zo een keertje ei zo na een blessure opliep in de quadriceps. Het schema schrijft ook een lager tempo voor en zo deed ik het gisteren 8x in 14 à 15 km/u. Het blessurerisico is dan al een stuk kleiner. Normaal moesten het dus 10 herhalingen worden, maar het begon zo hard te regenen dat stoppen na 8 keren niet echt zoveel verschil zou maken. Tevreden ging ik huiswaarts.

Loop ze,

Bart

Commentaren

pijn fijn dat je weer zo snel hersteld bent Bart.. succes met de verdere loopjes

Gepost door: ronald | 24-08-07

De commentaren zijn gesloten.