05-10-10

Cooper

laufende_uhr.jpg't Is lang geleden dat ik hier nog iets postte. Vanavond deed ik met de loopgroep een Coopertest. Trainer Ralf warmde ons goed op en op zijn signaal kon ieder de test aanvatten. Ik kwam uit op 2840 meter en ben hier eigenlijk heel content mee, te meer daar ik toch maar aan één training per week kom. Ik vond nog ergens een tabelleke (zie hieronder) en kan zelfs zien dat het 'very good' is voor mijn oude knoken... Ik was natuurlijk véél te snel van start gegaan... 1'04" na 300 meter, 2'12" na 600 meter... daarna ging het wel een stukje trager...

cooper%20test.gif

Loop ze,

Bart