24-06-11

nog eens een wedstrijd gelopen

Dries vroeg me deze week of mijn blog nog wel in leven was. Daar ik hedentendage met 2 pagadders rond mijn oren veel minder loop is daar de voornaamste reden van. Er is dan ook niet veel loopstof om over te schrijven. Maar... vorige zaterdag liep ik zowaar nog eens een wedstrijd ! Voor het eerst organiseerde APSO een estafette op de 10 mijl. 't Is te zeggen, met een team van 4 een 10 mijl lopen. Voor elk betekende dat 4 km en 23 meter. Ons team zag er zaterdag wat anders uit dan voorzien, maar we kwamen toch aan onze 4 lopers. In volgorde zouden aantreden : Michiel, Chris, ikzelf en Werner zou afsluiten. Om 15u klonk een knallend startschot en Michiel kon vertrekken. Hij deed dat als invaller heel goed en tikte Chris al aan na 16'29". Toen Chris mij aantikte waren we weer 21'53" verder in de tijd. Ik had meteen enkele tragere lopers in het vizier en vond het nodig van deze zo snel mogelijk (lees in de eerste 400m) in te halen. Had ik maar wat meer geduld getoond. km1 was al voorbij na 3'48", wat natuurlijk veel en veel te snel was voor mijn huidig conditiepeil. Het zou dus nog afzien worden. De loper die zo'n 60 meter voor mij uitliep bleek ongeveer even snel als mij te lopen. Ik zou dus de verdere wedstrijd alleen moeten lopen. Een heel stuk was dit met een felle tegenwind en een keerpunt van 180 graden voelde niet echt comfortabel aan. De volgende kilometers gingen dus een heel stuk trager. Net voor de laatste km werd ik gedubbeld door de slotlopers van de  2 teams die eerst zouden eindigen in het klassement. Ik tikte Werner aan na 17'33" en hij vervolledigde de klus in 16'28". Opgeteld kwamen we aan een eindtijd van 1u12'23". Hiemee eindigden we op een dertiende plaats op een totaal van 34 teams. De winnaars deden het in 54'18". Toch kijk ik tevreden terug en wil ik bij de tweede editie van deze estafette terug paraat zijn.

Loop ze,

Bart

08-04-08

seingever in de kastelenloop

kastelenloop sfeerbeeld
Zoals beloofd heb ik me zaterdag aangeboden om als seingever te dienen tijdens de jaarlijkse Kastelenloop van Zandhoven. Traditioneel wordt het startschot gegeven om 15u (nadat er nog eerst een prestatieloop voor de jeugd wordt afgewerkt die al even traditioneel wordt gewonnen door Dirk Van Springel die de prestatieloop gebruikt als opwarming voor de eigenlijke kastelenloop). Het weer in de voormiddag beloofde weinig goeds, maar gelukkig kregen we 's namiddags de zon al wat meer te zien al zou dit niet betekenen dat het volledige parcours er dan droog zou bijliggen.kastelenloop in vol ornaat

Nadat ik m'n 'gereedschap' was gaan ophalen bij Albert begaf ik mij naar de afgesproken plaats om eerst de prestatieloop mee te begeleiden. Niet veel later was het tijd om aan de kerk te gaan staan alwaar ik daadwerkelijk m'n stopbordje mocht gebruiken om het verkeer stil te leggen. Misschien is het daarom dat seingevers dit werkje willen doen... De macht die je krijgt om het verkeer 'stil te leggen'...kastelenloop kopgroep kerk
de kopgroep met centraal in het rood Dries Van Dyck

Stipt om 15u klonk het startschot en niet veel later kwam de meute afgestormd met voorop Eric Bartholomeeusen, Koen Steeman en 'onze' Dries Van Dyck.  Na een kleine 5 minuten was iedereen voorbij en mocht 'het verkeer' terug verderrijden. Ik begaf mij vervolgens naar kilometer 7,5 aan 'de zwarte hengst'. Hier was het dan natuurlijk lang wachten eer de eersten er zouden zijn. Verkeer moest ik hier niet stoppen, maar veeleer de tragere lopers 'wegwijzen naar de finish'. Na een goeie 20 minuten wachten kwam Albert aangefietst met in z'n kielzog Dries en Koen Steeman. Eric lag toen al iets achterop. Koen zou uiteindelijk winnen voor Eric. Alle clubgenoten kwamen een voor een voorbij, de een al wat frisser dan de andere, maar allen toch met beslijkte benen gezien de drassige bodemgesteldheid achter het kasteel van Massenhoven. Na een uur was ook de laatste loper voorbij gevolgd door een ambulance (veiligheid voor alles).

kastelenloop albert fietst voorop
Albert als begeleider voor de kopgroep

kastelenloop zw hengst koen en dries voorop
kastelenloop patrick en ralf

kersverse bestuursleden van APSO Patrick (9110) en Ralf (1101) in volle actie 

 

kastenloop frans moorkens
ouderdomsdeken en marathonveelloper Frans Moorkens (bijna 75 jaar) is nog lang niet afgeschreven

't Was fijn er eens op een andere manier bij te zijn geweest.

Loop ze,

Bart

09-04-07

De cijfertjes van de Kastenloop

Hierbij de cijfergegevens. Mijn 7de deelname al aan deze wedstrijd. Aangekondigd als 9500 m, maar zowel Trainingscenter (pure gps-gegevens) als Sport Tracks (omrekening gps naar kaart) laten wat anders zien. Respectievelijk 9110 m en 9140 m. De waarheid ligt misschien ergens in het midden.

Al bij al ben ik tevreden over mijn prestatie (eerste wedstrijd van het seizoen). Waar je dan staat is altijd een beetje moeilijk om in te schatten. De cijfers laten toch een duidelijk tempoverval zien na 5 km. Hier is dus nog wel wat werk aan de winkel. De basissnelheid moet ook nog omhoog.

Clipboard011

de gegevens uit Trainingcenter

Clipboard013

Clipboard022

kaartgegevens uit Sport Tracks

Loop ze,

Bart

11:27 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: apso, kastelenloop, gps |  Facebook |

07-04-07

Tussen kastelen lopen en voorbij het zwart kot...

Ideale weersomstandigheden waren voorspeld en voor ons lopers kwamen deze ook uit. Bewolkt, droog, niet te veel wind en vooral... niet te warm (maar ook niet koud). Na het in de rij staan om in te schrijven kon ik me klaarmaken om op te warmen. Opwarmen deed ik door de recreatieloop voorafgaand aan de kastelenloop mee te lopen. Ralf had zijn twee jongste spruiten ingeschreven voor de 1200-meterloop. Ik bleef in de buurt van z'n jongste dochter lopen. Het moet gezegd, er zat 'poer' in. Het jongetje die de hele wedstrijd voor haar uit liep haalde ze in de laatste honderd meter nog in. Knap !

M'n schoonbroer Peter liep de recreatieloop van 2400 m Ipodgewijs.

Iets voor drieën afgezakt naar de startzone van de kastelenloop. De kersverste burgemeester van Zandhoven Luc Van Hove mocht voor het eerst in z'n burgemeestercarrière het startschot geven. En hij deed dat blijkbaar goed, want de meute lopers (210 zouden aankomen...) zette zich na het weerklinken van dat schot in beweging. Aan de startlijn werd ik aangemoedigd door Tine, Marie, Eef, Marc en Peter waarvoor dank...

Zelf stond ik nogal achteraan in de startmassa zodat het even duurde eer ik m'n tempo gevonden had. Ik vond dat eigenlijk niet zo slecht. Op die manier vertrok ik niet te snel. Na nog geen kilometer had ik geen enkele hinder meer van medelopers. Het liep heel aardig.

Er waren vrij veel loopgroepgenoten die na de beginnerscursus en de gevorderdencursus, zich nu ook aan de kastelenloop waagden. Hopelijk liepen ze niet te hard van stapel bij de start en konden ze de wedstijd comfortabel uitlopen. Ik moest alvast Marc wat temperen, want hij vertrok aan een tempo van meer dan 15 km/u. Ik weet het, op dat moment besef je dat niet, maar na twee kilometer krijg je al kletsen.

In de voorste gelederen streden Dries, Pieter, Erik Bartholomeusen en Koen Steeman voor de eerste plaats. Het werd uiteindelijk Koen die won voor Erik en Dries. Pieter legde beslag op de vijfde plaats en moest nog Luc Thoen  laten voorgaan (had wel pas een zware trainingsstage in de benen).

dries en co

de kopgroep met Erik, Dries, Pieter en Koen

ralf en albert

Ralf en Albert gaan de kopgroep vooraf

simon

Simon, kleinzoon van Albert, heeft het lopen in de genen meegekregen

Terug naar mezelf... Na iets meer dan drie kilometer stond mijn zwangere vrouw Lisbet me op te wachten met m'n schoonouders. Voor de kenners... 't was aan het 'zwart kot'. Foto's werden gemaakt terwijl ik vrolijk m'n weg verderzette.

bart in groepje van 4

Ik loop vooraan in een groepje van vier

Aan kilometer 4 kon ik aanklampen bij een groepje van vier (waaronder één dame). Er volgde een stuk langs de boorden van het Albertkanaal met een lichte tegenwind (het is al anders geweest...). Na 500 meter moest ik het groepje toch wat lossen.

Aan kilometer 5 stond Werner met familie voor de drankbevoorrading. Daisy riep me nog toe dat ik moest rechts houden wegens een voorbijkomende groep wielertoeristen (tja... toeristen hangen werkelijk overal rond...). Ik deed alsof ik me verslikte en spoog een teug water naar opzij (stout van mij... ik weet het). De voorbijkomende 'toerist' kon niet anders dan de douche ondergaan... Misschien leren ze dat de ronde van Vlaanderen voor wielertoeristen niet langs het Albertkanaal loopt... In Massenhoven liep ik gelukkig niet verloren daar Frans, de voorzitter van de Zandhovense Sportraad, zich kundig kweet van z'n taak als seingever. Niet veel later stond m'n schoonvader nog eens voor een foto en ging het richting Kasteel Montens. Hier ligt traditioneel een zware slijkstrook. Vandaag viel het mee, al was het toch vrij vochtig...

bart loos

clubgenoot Bart Loos laat zich niet pakken

Terug richting Kerkstraat was er net een tractor met mestaanhangwagen voorbijgekomen zodat de 'odeur' ons net niet vergaste... Aan het chirolokaal stond Lisbet nog eens met m'n schoonmama en werd ik terug op de gevoelige CCD-chip gezet.

loopt lekker

het loopt lekker

Ik kon wat later aanklampen bij een groepje van drie en aan de Oelegembaan kon ik zelfs even vooraan lopen. Na nog een kilometer rook ik m'n stal en ging ik versnellen. Ik liet het groepje achter me toen we de Mussenbaan ingingen (nadat sportfuncionaris Christel Goormans ons veilig over de Oelegembaan stuurde...). Ik dook het speelbos in voor de laatste 500 meter en versnelde nu helemaal. Hier stonden Tine, Marie, Peter, Eef en Marc me nogmaals aan te moedigen (waarvoor dank) en nu was Marc het die me wou vangen op een foto. Hij had echter problemen met m'n snelheid zodat er op de foto niet veel van mij meer te zien was...

Ik ging nu voluit en kwam aan in 39'20". Leeg... leeg was ik... Ik nam twee bekertjes water en moest even bekomen alvoor ik ervan kon drinken. Lisbet en m'n schoonouders waren ondertussen ook aan de aankomst zodat ik m'n vrouw van een aankomstkus kon voorzien. Ik dronk twee bekers en ging er nog een halen...

Ondertussen begon ik wel al wat af te koelen en m'n autosleutel had ik in bewaring gegeven aan Ralf. Maar waar was Ralf ???

Die was met Albert (dé Albert van de Loopgroep Albert Hendrickx) met de fiets richting laatste lopers gereden, zodat ik m'n sleutel nog niet kon terugkrijgen... Ik zag nog wat loopgroepgenoten aankomen, de één al frisser dan de andere, maar toch verdienen ze allemaal een proficiat voor hun prestatie. Ook Marcel (die van enkele berichten terug) was fris en monter aangekomen (maar dat zijn we van hem wel gewoon...). Ik liep in de tegenrichting van de aankomende lopers om wat los te lopen en om Ralf te zoeken. Terwijl ik gedurig de lopers aanmoedigde en hen vertelde dat het 'maar 100 meter meer was' vond ik gelukkig Ralf terug zodat ik spoedig wat warms uit de auto kon halen om me wat te verwarmen. In de kantine van de minisporthal ging het verwarmen verder met een frisse trappist. Nog wat later stond ik thuis moe maar voldaan onder de douche...

Loop ze,

Bart

Wie nu nog...

Wie zich nu nog wil inschrijven voor de Kastelenloop moet zich haasten. Binnen een kwartier klinkt het startschot...

 

Loop ze,

 

Bart

14:45 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: apso, kastelenloop |  Facebook |

05-04-07

Ready to take off...

Clipboard01

Zonet nog een kort loopje gedaan van zo'n 6 km onder een stralend zonnetje. Een heel rustig tempo aangehouden. Zalig lopen is dat met zo'n mooi lenteweer. Hopelijk krijgen we zaterdag meer van dat moois. Ik ben er in ieder geval klaar voor.

Loop ze,

Bart

16:15 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (3) | Tags: training, duurloop, apso, kastelenloop |  Facebook |

04-04-07

Voor wie eraan moest twijfelen...

... inschrijven voor de Kastelenloop van zaterdag kan tot even voor de start gebeuren...

 

Loop ze,

 

Bart

13:30 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: apso, kastelenloop |  Facebook |

03-04-07

Kastelenloop Zandhoven

10879247

kasteel van Hovorst Viersel

Aanstaande zaterdag is het terug tijd voor de jaarlijkse Kastelenloop. Deze APSO-organisatie opent het zomerseizoen van de vriendenclubs.

plattelandsadel_afb_93

kasteel Montens Massenhoven

De wedstrijd start om 15u in Zandhovencentrum en leidt ons gedurende 9,5 km langs drie kastelen. Iedereen kan deelnemen. Inschrijvingen vanaf 13u30 in de minisporthal in de veldstraat te Zandhoven.

Clipboard01

hof van Lyre Zandhoven

Het parcours is voor 80%  verhard. Na een goeie 7 km komt het zwaarste (lees modder) stuk in Massenhoven.

Loop ze,

Bart

13:30 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (1) | Tags: kastelenloop, apso |  Facebook |

27-03-07

Lente !

Clipboard013

Gisteren nog een loopje gedaan van een goeie 8 km onder een stralend lentezonnetje , maar met een strakke wind. Vandaag een lange duurloop gedaan van zo'n 13 km.

Clipboard011

Weer was de zon van de partij, maar de wind was heel wat milder, waardoor ik dit echt niet kon laten liggen. Hiermee mis ik wel de training van vanavond. Ik heb m'n beweging vandaag al gehad.

Zaterdag liepen meerdere clubgenoten mee in Lier op de estafettemarathon. Aan allen proficiat met hun resultaat. Alle eer en glorie gaat echter naar Ann die de volledige marathon afmaalde amper 3 weken nadat ze dat al deed in Barcelona. Chapeau Ann ! De tijd mocht dan misschien iets minder zijn naar jouw mening. Naar mijn mening is de prestatie groots !

Loop ze,

Bart

Clipboard012

05-03-07

Criteriumcrossen KAVVV

ks06-188

Dries Van Dyck, nog net in beeld (foto KAVVV)

Clubgenoot Dries Van Dyck heeft ook de laatste criteriumcross van het seizoen gewonnen. Bart Loos eindigde op de tiende stek. Dit bij de seniors. Bij de masters +50j eindigde Marcel Van Dyck op de 37ste plaats. Aan allen proficiat met hun resultaat.

Nog belangrijker is het eindklassement...

Bij de eigen clubgenoten en leden van de loopgroep zien we bij de cadetten jongens dat Simon Hendrickx eindigt op de tweede plaats met 243 punten. Matthias Bellens eindigt twaalfde bij de scholieren met 184 punten. Tine Janssens totaliseert 219 punten bij de seniors vrouwen. Dries Van Dyck wint bij de seniors mannen met 750 punten. Bart Loos wordt hier knap 17de met 418 punten. Andere clubgenoten komen in het eindklassement niet voor omdat ze niet genoeg crossen hebben gelopen. Ondergetekende liep geen enkele criteriumcross (foei...).

Voor de volledigheid kan ik nog meegeven dat Ann de Marathon van Barcelona succesvol beëindigde in 3u36'08" als 69ste dame. Proficiat !

Loop ze,

Bart

04-03-07

Marathon van Barcelona

 
top

 

Het blijft wachten op het relaas van Patrick en Ann in Barcelona. Wel kan ik al melden dat Patrick als 386ste eindigde in een nieuw pr van 3u02'42". Hoe Ann het ervan afgebracht heeft kan ik voorlopig niet achterhalen.

Later beslist meer op hun blog.

Loop ze,

Bart

03-03-07

Kim en Tia gaan verder

S_070303_gevaert-20070303-094937

foto Belga

Kim Gevaert kon zich in zonet in Birmingham gemakkelijk plaatsen voor de halve finale van de 60m. Ze won haar reeks in 7"17. Straks om 16u wordt de halve finale gelopen.

Gisteren plaatste Tia Hellebaut zich voor de finale in het oogspringen. Vanaf 14u15 kunnen we deze rechtstreeks volgen.

Andere Belgen vandaag in de arena zijn François Gourmet en Frederic Xhonneux in de zevenkamp met vandaag de 60m, het kogelstoten en het verspringen. En Joeri Jansen laat om 15u20 zien of hij de finale op de 1500 m waard is.

Na 15u gaan ook mijn clubgenoten van APSO van start in de criteriumcross, maar jammer genoeg voor Bart L, Dries, Ralf, Marcel, Heidi, Simon, Matthias, Danny, Bart VG en co, wordt dit niet rechtstreeks uitgezonden. 't Ware mooi geweest... 't Weertje staat hier in ieder geval naar cross met veel wind, regen en slijk... Succes mannen (en vrouwen) !

Vele lopende bloggers zijn dit weekend actief in eigen land en in 't buitenland. Over enkele dagen hoop ik bijgelezen te zijn...

Loop ze,

Bart

Loop ze,

Bart

11:19 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (1) | Tags: kim, tia, ek birmingham, indoor, belgen, cross, apso |  Facebook |

02-03-07

Forfait

Afgelopen nacht terug keelpijn gekregen, een snotneus en meer van dat leuks. Vandaag een kort loopje gedaan, maar om nu morgen een wedstrijd te lopen lijkt me toch te veel. Ik geef dus morgen forfait om hopelijk maandag met vernieuwd moed terug te trainen.

Morgen start, zonder mij, de Vlaamse Loopweek...

Loop ze,

Bart

18:58 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: apso, cross, ziekte, vlaamse loopweek |  Facebook |

01-03-07

Geen meter...

De griepachtige verschijnselen zijn achter de rug, maar ik heb nog voor geen meter gelopen deze week. Ik hoop morgennamiddag toch nog een toertje te kunnen doen en dan zaterdag fris aan de start van de criteriumcross te verschijnen...

Loop ze,

Bart

12:30 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (3) | Tags: apso, cross, ziekte |  Facebook |

27-02-07

Roet in je eten...

upsa_odis

 

Vandaag een vrije dag... vandaag ziek te bed... Natuurlijk komt ziekte altijd ongelegen. Zaterdag hebben we een clubcross die ik eigenlijk wel wou meedoen. 't Kan nooit kwaad van in de winter wat crossen in je benen te hebben met het oog op het zomerseizoen. De training van vanavond zal ik alvast annuleren. Hopelijk heb ik er niet te lang last van. Echt griep is het niet (ben trouwens gevaccineerd), eerder wat griepachtige verschijnselen zonder echte koorts... Keelpijn, spierpijn, af en toe koude rillingen... Allemaal dingen die ervoor zorgen dat je de loopschoenen beter in de kast laat staan. Dafalgan zal wel weer verlichting brengen...

Daar ik vanavond niet op de training zal zijn wil ik langs deze weg Ann en Patrick (en de andere webloggers die van 't weekend in actie treden) alvast veel succes toewensen in Barcelona (en elders...).

Loop ze,

Bart

08:46 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (1) | Tags: ziekte, loopgroep albert hendrickx, apso, cross |  Facebook |