01-07-08

Helemaal naar af...

Hardlopen - Zinal, Zwitserland 16-6-2008
de training op 1600 meter

Een huis- en thuisongeval eind mei bezorgde mij een joekel van een lumbalgie zodat bezoek aan de osteopaat aangewezen was. Met de klachten die ik had ben ik in de heel de maand juni amper één keer gaan lopen (op verlof in Zwitserland). Hierna staken de klachten weer volop de kop op. Ik heb dus amper kunnen profiteren van een veredelde 'hoogtestage'. Deelname aan de classic volgende week maandag is dan ook geen optie. Ik heb helemaal geen zin om er de toerist uit te hangen. Ik geef m'n startnummer wel door aan een collegaloper uit de loopgroep. En dan is het kwestie van terug helemaal op te bouwen van nul.

 

Loop ze,

Bart

01-11-07

terug gestart

Hardlopen - Oelegem Massenhoven  1-11-2007
't Is even heel stil geweest op m'n weblog. Na Dwars door Hasselt (ik kon beslag leggen op de 358ste stek op 3381 aankomsten) heb ik dan ook geen meter gelopen ; tot nu... Ik wilde de hamstringblessure toch wat tijd geven om te herstellen. Deze morgen een kleine 8 km gelopen in een rustig tempo. Of het al goed zit is moeilijk in te schatten, want door twee weken inactiviteit liep het niet echt heel soepel. 't Zal dus even de kat uit de boom kijken zijn om te weten waar ik sta.

Loop ze,

Bart

14:34 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: blessure, pauze, rust, starten, dwars door hasselt |  Facebook |

15-10-07

Toch nog vrij goed...

Hardlopen 14-10-2007
Hasselt was dit jaar uitermate druk. Het mooie weer had massa's volk gelokt en ook de lopers die massaal kwamen afgezakt (meer dan 9000 !) zorgden voor een gezellige drukte, al denk ik toch dat Hasselt hiermee z'n verzadigingspunt heeft bereikt. Nieuw dit jaar was de tijdsopname via championchip (iedereen z'n nettotijd) en eindelijk een aparte startbox voor de snellere lopers, al was de organisatie hiervan nog niet echt je dat. De medewerkers waren hier duidelijk nog niet mee vertrouwd. 't Was ook een hele heksentoer om vlot in de startbox te geraken (geen ingang met medewerker, maar gewoon over een nadar kruipen...). Vooraf zag ik nog even Bruno, die er de 5 km al had opzitten en nu nog eens zou aantreden in de 15 K.

dwars door hasselt
De wedstrijd zelf dan. De laatste weken heb ik dus niet veel meer kunnen trainen zodat m'n verwachtingen niet al te hoog gespannen waren. Ik ben heel goed kunnen starten en liep de eerste kilometers netjes aan 4 minuten per kilometer. Na net geen 4 km mochten we dwars door de drukkerij van de krant Het Belang van Limburg lopen en dit op een lange rode loper (al moet het gezegd dat de meesten de hoeken afsneden en de loper lieten voor wat het was. Ik koos er zelf voor om netjes op het tapijt te lopen. Dat liep trouwens lekker zacht.

Na 5 km (ik zat nog netjes rond de 20 minuten) voelde ik een lichte trekking in de rechterhamstring. Om het niet al te veel te verknoeien liet ik m'n tempo dan maar wat zakken tot rond de 4'20" al bleef ik dit niet houden. 2 kilometers hingen zelf in 4'39", maar in de laatste kilometers kon ik toch weer wat versnellen. In de laatste kilometers zag ik ook de supporters van het thuisfront. M'n aankomst was wat verwarrend. Ik overschreed een mat (en dacht dat dit de finish was) met piepsignaal, maar 50 meter verder lag er nog een mat, wat dan de eindmeet bleek te zijn. Bij binnenlopen was men al druk doende met Marleen Renders te interviewen. Zij maakte hier een prima comeback door als eerste vrouw te eindigen.

Ik nam een drankje, at een energiekoekje en toog naar de massagetafel om m'n hamstrings onder handen te laten nemen. Vreemd dat ik zo stijf en stram was na een 15K-wedstrijd. Dat heb ik anders niet.

Na de massage was het nog vrij lang wachten op Lisbet en m'n schoonouders. In alle drukte konden ze maar heel moeizaam het Kolonel Dusartplein bereiken. Moe maar voldaan ging het huiswaarts. Voor de officiële eindtijd is het wachten tot dinsdagavond op de site www.running.be

Eindigen bij de eerste 500 is alvast gelukt. 

Loop ze,

Bart

13-10-07

twijfels

Gisterenavond heb ik nog eens een half uur gelopen. Buiten het testloopje van maandag was dat alles. Ik twijfel toch wel een beetje. Echt heel soepel liep het niet. Ik kon wel versnellen naar 15 km/u, maar ik vond het vrij verkrampt. Waarschijnlijk zal het zondag dus geen topper worden voor mij, al wil ik er wel perse bijzijn. Ik kreeg deze week een brief m'n startnummer doorgestuurd en mag in de startbox gaan staan met het nummer 259. Nieuw is dat je je startnummer nu ter plaatse moet afhalen en dat er met de championchip gelopen wordt. Dit laatste zal alvast voor een correcte tijdsregistratie zorgen.

Aan alle webloglopers die zondag hun kans in Eindhoven wagen en hiermee het project van Make a Wish willen steunen heel veel succes ! Ik denk aan jullie in Hasselt.

Loop ze,

Bart

09-10-07

testloopje

runningshoes_m
Gisterenavond een kort loopje gedaan van een kleine 3 km om eens uit te testen of ik uberhaupte aan de start moet verschijnen zondag in DDH. Ik ervoer geen pijntjes in de hamstring wat me blij stemde.

Vandaag ben ik 40 jaar geworden... Een vreselijke gedachte...

Loop ze,

Bart

09:43 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (8) | Tags: test, blessure, hamstring, verjaardag |  Facebook |

05-10-07

het B-woord...

Blijkbaar is deze oude knar er dinsdag wat al te enthousiast tegenaan gegaan, want het resultaat is een (kleine) blessure aan de mediale zijde van de rechterhamstring (de afbeelding hieronder betreft het linkerbeen). hamstring2
Ik werd het gisteren al gewaar tijdens een duurloop van 11 km. Vandaag beperkte ik de training tot 5 km en hetzelfde gevoel overviel me. Een trekking, stijfheid, lichte pijn... Wat rust en een ontstekingsweerder zal voor de oplossing moeten zorgen. Dus Patrick, ik doe morgen zeker niet mee in de Broechemse Knoesselloop. Hopelijk brengt dit m'n deelname aan Dwars door Hasselt niet in het gedrang.

Loop ze,

Bart

14:55 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (6) | Tags: blessure, hamstring, ontsteking |  Facebook |

22-08-07

training 53 : 1 uur in z1z2 en daarna 10x100m heuvelop

kempischkanaal
Voila, we gaan ermee door ! Na twee rustdagen m'n schema weer verdergezet. Gisterenavond met de loopgroep een test. En ja hoor, geen pijn meer in de linkervoet (enkel een licht pijntje in de rechtervoet, maar hier had ik zaterdag niet zoveel last van). Dat er al eens een pijntje optreedt in een Marathonvoorbereiding is heel normaal. Paniekeren hoef je pas te doen als die pijntjes altijd op dezelfde plaats optreden. Gisteren mocht ik dus in z2 lopen wat resulteert in een hogere snelheid. Het duurde dan ook pas tot in de Beggard eer ik ingehaald werd door Dries, de twee Barten, Ralf en Patrick. Er werd vervolgens druk nagepraat over de prachtige prestatie die Luc en Bart Van Genechten leverden in de dodentocht. Bart deed het zelfs in amper 12 uur ! Knap gedaan mannen !HPIM4411-full

Daarna de heuveltraining. Ik besloot wel van m'n tempo niet zo enthousiast in te stellen als de vorige weken waar ik telkens heuvelop ging aan 19 à 20 km per uur en zo een keertje ei zo na een blessure opliep in de quadriceps. Het schema schrijft ook een lager tempo voor en zo deed ik het gisteren 8x in 14 à 15 km/u. Het blessurerisico is dan al een stuk kleiner. Normaal moesten het dus 10 herhalingen worden, maar het begon zo hard te regenen dat stoppen na 8 keren niet echt zoveel verschil zou maken. Tevreden ging ik huiswaarts.

Loop ze,

Bart

20-08-07

training geschrapt

heuvelland.luchtfoto.bosje.dkv(1)
De pijn is voor 95% weg en de oedemen op de wreef van m'n voet zijn weg. Om zeker te spelen schrap ik de training van vandaag (40' in z1). Deze training was dan toch facultatief. Morgen kan ik dan m'n schema normaal verder zetten.

Medebloggers, bedankt voor de bemoedigende woorden !

Loop ze,

Bart

17:39 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (4) | Tags: training, marathon, blessure, pijn |  Facebook |

19-08-07

toch nog wat nasleep

VOET
Gisterennamiddag had ik toch nog terug pijn in vooral m'n linkervoet (bovenkant). Er was ook een zwelling te zien. Vervolgens ijs opgelegd. Vandaag heb ik een rustdag, dus dat is al geen probleem, maar ik zal er straks toch maar een steunverband aanleggen met wat zalf. Hopelijk is het morgen beter zodat ik m'n schema verder kan volgen. Ik had gehoopt hiervan bespaard te blijven.

Loop ze,

Bart

09:41 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (7) | Tags: training, rustdag, marathon, pijn, blessure |  Facebook |