01-07-08

Helemaal naar af...

Hardlopen - Zinal, Zwitserland 16-6-2008
de training op 1600 meter

Een huis- en thuisongeval eind mei bezorgde mij een joekel van een lumbalgie zodat bezoek aan de osteopaat aangewezen was. Met de klachten die ik had ben ik in de heel de maand juni amper één keer gaan lopen (op verlof in Zwitserland). Hierna staken de klachten weer volop de kop op. Ik heb dus amper kunnen profiteren van een veredelde 'hoogtestage'. Deelname aan de classic volgende week maandag is dan ook geen optie. Ik heb helemaal geen zin om er de toerist uit te hangen. Ik geef m'n startnummer wel door aan een collegaloper uit de loopgroep. En dan is het kwestie van terug helemaal op te bouwen van nul.

 

Loop ze,

Bart

23-05-08

blogstilte

Tja, wat doe je als je door huishoudelijke beslommeringen niet aan het trainingsvolume komt waar je aan zou willen komen ? Dan ben je ook minder geneigd om dat bloggewijs wereldkundig te maken. Ik probeer het volume nu wel op te drijven en dat begint te lukken in zoverre dat ik nu ook al twee weken een intervaltraining kan doen met bevredigende gevoelens achteraf. Ook de 'lange' duurloop begint al wat langer te worden, lees 12 km. Ik maak me dan ook sterk dat ik op de Classic een behoorlijk resultaat zal kunnen neerzetten. Binnen enkele weken komt m'n verlof eraan en dat gaat richting Zwitserland. Aan heuveltrainingsmogelijkheden zal er daar geen gebrek zijn.

Ik zocht een startnummer voor Brussel voor een goeie vriend die net te laat was met inschrijven en kon er via de blog ook meerdere vinden (ook al moet die vriend nu toch verstek laten gaan...). Nogmaals het bewijs dat het zeker niet nodig is om zwart te lopen omdat je niet kan inschrijven. Toch bedankt aan allen die een nummer in de aanbieding hadden. We zijn er immers voor en door elkaar en kunnen op die manier de loopsport de uitstraling geven die ze verdient. Het loopgild is de laatste drie jaar echt aan het boomen (zie de vele start to runs en de grotere deelnemersaantallen bij de wedstrijden). Dat verdient alleen maar aangemoedigd te worden !

Loop ze,

Bart

12-07-07

training 21 : 15x200m in T10km (p 100m)

overzicht training interval 15x200

 

1000 meter opwarming en dan aan het intervallen gaan... Dit is lastig... Te meer daar ik mijn intervallen nog wat te snel loop dan voorgeschreven. In plaats van m'n 10km-tempo zat ik aan m'n 5km-tempo met in  het laatste interval zelfs een tempo die eerder hoort bij de 1500 m... En dan nog een flinke tegenwind... Zoals ik al zei... LASTIG !

Dan een goeie kilometer afkoelen en deze training zit er op.

Vandaag staan ook de uitslagen van de Classic online.

Clipboard01

 

Ik eindig 334ste op 1604 aankomsten en krijg er zowaar nog enkele bonusseconden bij... 42'01"... terwijl ik uitkwam bij 41'55"... 'k Zal er maar niet treurig over doen... 't Is alvast een volle minuut sneller dan vorig jaar.

Loop ze,

Bart

16:17 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (2) | Tags: training, marathon, classic, zoladz |  Facebook |

10-07-07

training 19 : wedstijd 10K classic Tessenderlo

podium classic

het podium

Naar de Classic kijk ik telkens weer uit. 't Is een wedstrijd vol sfeer met veel publiek en veel ambiance. De vorige jaren was het telkens poepheet, nu was de regen van de partij. Van veel opwarmen was er dus geen sprake. Iedereen bleef netjes in de inschrijvingshal wachten tot de wolkbreuk over was. Toen het tijd werd om ons naar de startzone te spoeden was de regen toch al grotendeels uitgevallen. Het weer was voor lopers dus ideaal. Pas geregend, geen zuchtje wind, niet te warm... Iedereen naar het startvak. Voor Patrick, Bart Loos en mezelf was dat de eerste box, de anderen moesten achter ons plaatsnemen. In de eerste kilometer was er volgens Patrick sprake van een loslopende hond, maar zelf heb ik deze niet gezien.

Het mag gezegd : we waren met een uitgebreide delegatie van de loopgroep aanwezig. En wat meer is, allen zouden de eindstreep bereiken binnen het uur. Onze mentor Albert Hendrickx kan dus heel tevreden zijn want enkelen lopen nog niet zo heel verschrikkelijk lang.

Hardlopen 9-07-2007

 

Zelf had ik gehoopd op 40' rond, maar dat zou moeilijk worden. De eerste kilometers kon ik nog netjes het tempo houden, maar in de 6de kilometer kende ik toch wat verval. Dat is ook te merken aan de cijfertjes hieronder. In kilometer 7 kon ik me wat herpakken, maar die 40' lag toch te ver weg. Het werd voor mij een niet onverdienstelijke tijd van 41'55". In de aankomstzone zag ik al direct Patrick en Bart Loos (met hevige liespijn), die even voor mij waren binnengelopen. Het was dan nog wat wachten op Annick, Marcel, Ann, Kristien en Peggy, maar zoals al gezegd, allen netjes binnen het uur. Hierna allen onder een al dan niet koude douche en toen iedereen zijn haren juist had gelegd kon er nog een groepsfoto af.

classic allemaal goud

allemaal goud !

Omdat hiermee onze dorst niet gestild was zijn we nog even afgezakt naar de kantine van Looise AV voor een, in mijn geval, frisse donkere Leffe. Schol !

classic leffe achteraf
Annick, Peggy en Ann

classic aankomstzone

Terwijl ik stond te wachten tot ieder uit de douche was zag ik ook nog even Bart Ooms uit Hasselt, druk doende met buggy en kroost, die net na mij over de streep was gekomen.

classic ann en patrick 2

Ann en Patrick

Bart Loos die vandaag jarig is kreeg van een bevallige hostess een flyer toegestopt van 'rimpelrock'... Tja... Volgend jaar staan we hier terug !

Loop ze,

Bart

 

classic bart marcel kristien bart
Bart, Marcel en Kirstien en een stukje van mezelf
classic bart en marcel

Bart, de bijna jarige, en Marcel

classic cijfers

 

09-07-07

Met 4000 !!!

classicphoto

 

Met 4000 lopers staan we vanavond aan de start in Tessenderlo ! 't Zal druk zijn... Voor wie nu nog info zoekt, zie op www.running.be Aan ieder die meedoet, veel succes !

Loop ze,

Bart

16:56 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: classic, wedstrijd |  Facebook |

28-06-07

borstnummer Classic

nummer borst classic

 

De Classic Tessenderlo nadert en dus kwam deze morgen mijn borstnummer binnen. Kijk dus op 9 juli uit naar nummer 181 !

Loop ze,

Bart

17:21 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: wedstrijd, classic |  Facebook |

12-06-07

Delegatie loopgroep Albert Hendrickx

theclassicrunindex

 

De delegatie van de loopgroep voor de Classic van 9 juli groeit aan. Ook Peggy, Annick, Kristine, Marcel, Kris,... doen mee. Zelf heb ik me alvast ingeschreven.

theclassic

Roadrunnerke heeft inderdaad gelijk in z'n commentaar bij m'n vorige post. M'n hartslag ligt inderdaad nog te hoog in de lage toeren. Dit komt gewoon omdat m'n weekomvang nog niet voldoende groot is. Dit zal zeker nog beteren.

Vanavond een goeie training gehad met de loopgroep. De versnelling van Bart Loos na dik drie kilometer was er echter te veel aan. Ik volgde, maar moest al snel lossen. Bart zei achteraf dat ik het was die een versnelling plaatste, maar dat is dus niet zo...

Loop ze,

Bart

06-06-07

Classic

Even wat stiller hier, maar toch nog aan het trainen... Onderandere gisterenavond met de loopgroep en voor het eerst in het shirt van de Webloglopers. Bedankt Julie !

weblogloper

 

We hebben al een aardige vertegenwoordiging vanuit de loopgroep voor de Classic op 9 juli. Ook Bart Loos en Patrick doen mee.

 

Loop ze,

 

Bart