08-10-09

voor dag en dauw

't Zit soms in een klein hoekje waardoor je een training moet overslaan. Dinsdagavond de training moeten missen wegens doktersbezoek met een zieke zoon. Zo gaat dat in 't leven. Omdat ik dan toch voor zondag nog eens wou lopen ben ik deze morgen dan maar een toerke gaan lopen om 6u15, zodat ik op tijd terug was om m'n echtegenote uit te wuiven naar het werk. Zelf ben ik de verdere dag thuis en dat betekent zorgen voor onze twee lieve spruitjes.

Loop ze,

Bart

14:34 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (3) | Tags: training, ochtendloop |  Facebook |

01-10-09

volwaardige training

Dinsdag nog eens een volwaardige en volledige training gedaan met de loopgroep. Na de opwarming gingen Dries, Filip en Bart in een flink tempo aan de slag. Ik bleef in een groepje met Werner, Simon, Annick en Johan. Op een gegeven moment na zo'n 3 kilometer liepen we alle vijf netjes op één lijn. Bij het beklimmen van de tweede brug ging het wat sneller en voerde ik de kop. Johan volgde en even later ook Annick. Met drie bleven we nog zowat een dikke kilometer samen in een zelfde strak tempo. Aan de manège gekomen voerde Johan het tempo wat op, maar Annick en ik bleven volgen. Toen we aan de blokhut kwamen kon ik zowaar versnellen en liet hen achter me. Het deed deugd van nog eens wat sneller te lopen, ook al liepen we gemiddeld zo'n 12 km/uur en is dat zeker nog niet om over naar huis te schrijven. Enkele weken geleden kon ik hier echter alleen nog maar van dromen. Het zet dus zeker aan om verder te trainen.

Ook leuk te lezen op z'n blog is dat Geert weer heel goed bezig is (zie reactie vorig bericht). Ik was z'n blog wat uit het oog verloren sedert hij een loopstop had verkondigd. Nu blijkt dat ook dat niet definitief was.

Loop ze,

Bart

29-09-09

Ik loop weer !

bolt
Ik loop weer... en het doet me enorm deugd ! Met twee kleine kinderen in huis was het lopen al een hele tijd van het voorplan verdwenen. Toen begin juli m'n schoonmoeder plots overleed werd er zelfs nauwelijks nog gelopen. Door alle omstandigheden bereikte ik m'n limieten en moest ik de handdoek in de ring gooien. Mijn huisarts schreef mij ziekteverlof voor en raadde mij aan van zeker terug te lopen. Zo'n twee weken geleden nam ik de draad daarom terug op. Ondertussen loop ik weer drie keer per week en al van de eerste training ('t was pikkedonker, maar wat kon dat me schelen...) voelde het goed aan. Zondagmorgen liep ik dan al weer 11 km en het ging pico bello. Ik voel me veel beter. O wat heb ik het lopen nodig... Hopelijk is hiermee de ban gebroken en vind ik de tijd en de ruimte om dit verder te zetten. Wedstrijden zitten er voorlopig nog niet in, maar dat komt nog wel.

Loop ze,

Bart

P.S. foto heb ik genomen tijdens de laatste Memorial Van Damme. 't Was zoals elk jaar weeral genieten van topatletiek

30-05-09

Brussel

Het onderstaande bericht staat al een hele tijd te pronken, maar uiteraard heeft Julie al lang haar startnummer. Ze had er deze week zelfs eentje op overschot... Zo zie je maar. In ieder geval, veel succes aan alle Brussellopers morgen ! Zelf bereid ik me stilletjes voor op de Kermisloop in Zandhoven van 6 juni, maar dat is een stukje kleinschaliger van wat onze hoofdstad morgen biedt.

Loop ze,

Bart

06-01-09

wordt er nog gelopen ?

Vandaag m'n eerste loopje van 't jaar afgewerkt in het prachtige sneeuwlandschap van het Vrieselhof. 4 kilometer door de sneeuw... niet veel, maar genoeg om even te genieten. De conditie ligt er sowieso belabberd bij. Ik kom niet meer frequent aan lopen toe sinds de geboorte van Noor in september. Nooit gedacht dat twee kleine kindjes zo veel drukte zouden teweeg brengen in huis. Al wil ik hier zeker niet over klagen. Dat lopen moet dan maar wachten. Terugkijkend op 2008 moet ik vaststellen dat het het magerste loopjaar was in jaren met 538 km op de teller (in 2007 was dat nog 1622 wat ook niet overdreven veel was). De foto's hieronder zijn uiteraard niet van m'n eerste loopje van het jaar maar dateren van enkele maanden terug tijdens een van de zeldzame loopmomenten van het najaar in Nieuwpoort, met dank aan m'n schoonvader die voor de foto's zorgde en mee reed op de fiets. Uiteraard was het de voorbije maanden dan ook stil op deze blog, want ik wil deze blog alleen volschrijven als ik loop. De blog van Nand en Noor daarentegen...nieuwpoort2

Loop ze en voor allen het beste op loopgebied dit jaar,

Bartnieuwpoort1

14:26 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (4) | Tags: training, 1ste loop van t jaar |  Facebook |

23-07-08

fijne training

Running - Zandhoven 22-7-2008
Vanop een nieuwe startlocatie (de gloednieuwe atletiekpiste van de gemeente Zandhoven) met de loopgroep gaan trainen. 't Was alweer een week geleden dat ik nog gelopen had. Ondanks het feit dat de training van vorige week mij goed bevallen was kwam ik er de afgelopen week niet meer toe om m'n loopschoenen aan te trekken. In totaal, met opwarming en afkoeling erbij, liep ik toch zo'n 11.5 km. Het tempo van de training zelf was voor mij vrij strak, maar dankzij Patrick die het tempo aangaf (hij deed een recuperatieloop na zijn goeie prestatie op de 10 km van Hoboken de dag ervoor) kon ik dit tempo toch aanhouden tot op het eind. Dan nog twee rondjes uitgelopen op de piste. Het proeft naar meer. De spieren voelen deze morgen wel wat strammig aan, maar dat is niet onoverkomelijk.

Loop ze,

Bart

16-07-08

Tom Van Hooste past voor de Olympische Marathon

474823208
foto Belga

Tom Van Hooste laat de Olympische Marathon aan zich voorbijgaan. Hij neemt deze beslissing omdat hij te veel hindernissen ondervindt tijdens zijn voorbereiding. Jammer, maar begrijpelijk.

Loop ze,

Bart

P.S. : ik heb zelf gisterenavond een eerste training gehad met de loopgroep en het ging vrij goed. Deze morgen wel wat spierpijn, maar gezien ik sinds eind mei amper twee keer liep is dat niet zo verwonderlijk.

01-07-08

Helemaal naar af...

Hardlopen - Zinal, Zwitserland 16-6-2008
de training op 1600 meter

Een huis- en thuisongeval eind mei bezorgde mij een joekel van een lumbalgie zodat bezoek aan de osteopaat aangewezen was. Met de klachten die ik had ben ik in de heel de maand juni amper één keer gaan lopen (op verlof in Zwitserland). Hierna staken de klachten weer volop de kop op. Ik heb dus amper kunnen profiteren van een veredelde 'hoogtestage'. Deelname aan de classic volgende week maandag is dan ook geen optie. Ik heb helemaal geen zin om er de toerist uit te hangen. Ik geef m'n startnummer wel door aan een collegaloper uit de loopgroep. En dan is het kwestie van terug helemaal op te bouwen van nul.

 

Loop ze,

Bart

23-05-08

blogstilte

Tja, wat doe je als je door huishoudelijke beslommeringen niet aan het trainingsvolume komt waar je aan zou willen komen ? Dan ben je ook minder geneigd om dat bloggewijs wereldkundig te maken. Ik probeer het volume nu wel op te drijven en dat begint te lukken in zoverre dat ik nu ook al twee weken een intervaltraining kan doen met bevredigende gevoelens achteraf. Ook de 'lange' duurloop begint al wat langer te worden, lees 12 km. Ik maak me dan ook sterk dat ik op de Classic een behoorlijk resultaat zal kunnen neerzetten. Binnen enkele weken komt m'n verlof eraan en dat gaat richting Zwitserland. Aan heuveltrainingsmogelijkheden zal er daar geen gebrek zijn.

Ik zocht een startnummer voor Brussel voor een goeie vriend die net te laat was met inschrijven en kon er via de blog ook meerdere vinden (ook al moet die vriend nu toch verstek laten gaan...). Nogmaals het bewijs dat het zeker niet nodig is om zwart te lopen omdat je niet kan inschrijven. Toch bedankt aan allen die een nummer in de aanbieding hadden. We zijn er immers voor en door elkaar en kunnen op die manier de loopsport de uitstraling geven die ze verdient. Het loopgild is de laatste drie jaar echt aan het boomen (zie de vele start to runs en de grotere deelnemersaantallen bij de wedstrijden). Dat verdient alleen maar aangemoedigd te worden !

Loop ze,

Bart

31-03-08

de kastelenloop

Ik ben weliswaar nog altijd 'on the run', maar gezien ik helemaal niet klaar ben voor het wedstrijdtempo doe ik zaterdag niet mee aan de Kastelenloop. Om mij toch enigzins nuttig te maken heb ik mij bij Albert opgegeven als seingever. Op die manier maak ik de wedstrijd eens mee van een andere kant. Vandaag heb ik het parcours Kastelenloop alvast fartlekgewijs gelopen in 45 minuten. Het zonnetje was al van de partij en de wind die gewoonlijk langs de kanaaldijk roet in ieders eten strooit was ook al volop aan het trainen voor zaterdag. Dat beloofd !

Loop ze,

Bart

11-03-08

doelstellingen bijstellen

Door allerlei omstandigheden zijn de trainingen de laatste weken wat op het achterplan geraakt. Ik probeer zoveel mogelijk de wekelijkse training met de loopgroep op dinsdag mee te pikken, maar daarbuiten wordt er niet echt veel gelopen. Iets opbouwen zit er op die manier niet in. Ik heb het normaal altijd wel wat moeilijk in de winter om veel tot trainen te komen, maar nu is het wel heel pover. Hierdoor voel ik me genoodzaakt om de plannen voor de ten miles van Antwerpen op te bergen. De Classic in juli moet normaal wel lukken, maar enkel 'meelopen' in Antwerpen zie ik niet echt zitten. De kans is dus ook groot dat ik de Kastelenloop begin april laat schieten. Eventueel kan ik me daar beschikbaar stellen als seingever (afhankelijk van m'n werkrooster). Seingevers zijn er altijd nodig en het lijkt me leuk en nuttig van dat ook eens te doen. Vanavond ben ik alvast wél van de partij op de training.

Door het minder trainen is het ook heel wat stiller op deze weblog. Zelfs om veel over atletiek te berichten schiet er bij in, ondanks het feit dat er de laatste weken heel wat te beleven viel met als hoogtepunt natuurlijk de gouden plak van Tia Hellebaut op het WK indoor in Sevilla het afgelopen weekend.

Loop ze,

Bart

14-02-08

nog maar eens gestart

De aanslepende bronchitis begint zich minder te manifesteren zodat ik het niet langer kan laten van de loopschoenen terug aan te binden. Dinsdagavond met de loopgroep m'n nieuwe loopschoenen ingelopen. Ik ben telkens weer verbaasd hoe lekker nieuwe schoenen aanvoelen. Zo ook nu weer. Ik nestelde mij in het tweede groepje, maar moest die op de eerste brug toch al lossen. 10 looploze dagen eisen nu eenmaal hun tol. Het ging dus verder een stukje trager, maar al bij al ging het niet zo slecht. Straks doe ik nog een loopje met Nand in de buggy en zaterdag wil ik aantreden in de 5 km van de Lierse Natuurlopen (een organisatie van AC Lyra). Er is ook een 10 km en een halve M, maar meer zit er voor mij voorlopig niet in. Ik zie wel hoe het verder loopt (what's in a name ?).

Loop ze,

Bart

11-02-08

aanslepende bronchitis

Ik besef heef goed dat het hier de laatste tijd maar heel stilletjes is op m'n blog. Reden is dat het op loopgebied maar heel pover gesteld is. Ik blijf sukkelen met een aanslepende bronchitis. Ik had de draad al wel eens terug opgenomen, maar met een piepende ademhaling lijkt het mij toch wijzer van af te wachten. Ik hoop er morgenavond terug bij te zijn op de training van de loopgroep.Nike%20Swoosh%20rgb

Ik heb ondertussen al wel nieuwe loopschoenen gekocht, maar die staan tot nader order ongebruikt in de kast...

Loop ze,

Bart

22-01-08

zondagloop

't Was al een hele tijd geleden dat ik zondags nog eens met Johan een duurloop ging lopen. Zondag zouden we terug de draad opnemen, maar door rugklachten moest Johan afmelden. Hierdoor ben ik uitgeweken naar de loopgroep van Gymsport Oelegem voor een duurloop van zo'n 12 km. Aanvankelijk volgen we het tempo van de traagsten, maar in de laatste kilometers mag ieder wat doortrekken. Zo geschiedde dus ook voor mij. In de laatste kilometers kon ik flink tegen de wind inbeuken. Gezien de beperkte trainingsomvang van de laatste weken ging het heel behoorlijk.

Loop ze,

Bart

11:09 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: loopgroep gymsport oelegem, training |  Facebook |

zondagloop

't Was al een hele tijd geleden dat ik zondags nog eens met Johan een duurloop ging lopen. Zondag zouden we terug de draad opnemen, maar door rugklachten moest Johan afmelden. Hierdoor ben ik uitgeweken naar de loopgroep van Gymsport Oelegem voor een duurloop van zo'n 12 km. Aanvankelijk volgen we het tempo van de traagsten, maar in de laatste kilometers mag ieder wat doortrekken. Zo geschiedde dus ook voor mij. In de laatste kilometers kon ik flink tegen de wind inbeuken. Gezien de beperkte trainingsomvang van de laatste weken ging het heel behoorlijk.

Loop ze,

Bart

11:09 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: loopgroep gymsport oelegem, training |  Facebook |

03-01-08

Eerste duurloop met Nand

lopenmetpapa2
Vooraf onze Nand, die ondertussen al 8 maanden is geworden, heel goed ingeduffeld en voor de eerste keer met de buggy gaan lopen. Meteen is dit ook m'n eerste loopje van het nieuwe jaar. Lopen met de buggy is toch een stukje lastiger dan zonder. 't Zal dus wel een extra trainingsimpuls geven. Voor het traject zie bij Nand.

Loop ze,

Bart

20-12-07

laatste training

Dinsdag was het de laatste training van het jaar met de loopgroep. Ondanks mijn matige loopfrequentie van amper 2 keer in de week, ging het al een stuk soepeler dan vorige week. Er ging dan ook een volle minuut van de tijd af. Normaal wou ik vandaag een duurloop doen met Nand in de buggy, maar het smogalarm houdt ons thuis.

Loop ze,

Bart

13-12-07

terug met de loopgroep

Vorige week nog één keer 6 km gelopen, maar dat ging helemaal niet goed. Ik voelde mij direct de adem afgesneden en van enige souplesse was niets te merken. Dinsdagavond eindelijk nog eens met de loopgroep getraind. Dat ging vrij goed zodat ik zelfs het eerste peleton kon bijhouden tot ruim over de tweede brug. Alleen voelde het o zo stijf. Ik moest precies telkens een grote elastiek opentrekken telkens ik een pas zette. Er zal nog heel wat water naar zee moeten lopen eer ik terug m'n oude conditiepeil terugvind.

Loop ze,

Bart

20:17 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (2) | Tags: training, loopgroep albert hendrickx |  Facebook |

03-12-07

wederoptreden

start
Na 14 dagen van totaal niet-lopen heb ik deze namiddag de loopschoenen terug aangetrokken. Alles verliep vrij stroef en ik moest een flinke wind trotseren. Twee weken niet lopen heeft natuurlijk z'n gevolgen. Ik liep 3.5 km. Morgen doen we er nog een schepje bij.

Loop ze,

Bart

17:57 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (2) | Tags: ziekte, terug starten, training |  Facebook |

11-11-07

zondagmorgenloop

wc
Na een geslaagde training met de loopgroep dinsdag (wel wat stijf nadien, maar lang stilliggen brengt dit te weeg...) kon ik eindelijk nog eens een zondagmorgenloop doen met Johan. 't Was heel lang geleden. We werden getracteerd op felle wind en in de laatste kilometer ook op een portie onvervalste regen. Voor Johan was het halfweg ook hoog tijd om de darmen leeg te maken. Achter de haag van de gebroeders Van de Werve kon dit vlot geschieden. Na zich ontdaan te hebben van de overtollige specie kon de weg verder gezet worden.

Loop ze,

Bart

13-10-07

twijfels

Gisterenavond heb ik nog eens een half uur gelopen. Buiten het testloopje van maandag was dat alles. Ik twijfel toch wel een beetje. Echt heel soepel liep het niet. Ik kon wel versnellen naar 15 km/u, maar ik vond het vrij verkrampt. Waarschijnlijk zal het zondag dus geen topper worden voor mij, al wil ik er wel perse bijzijn. Ik kreeg deze week een brief m'n startnummer doorgestuurd en mag in de startbox gaan staan met het nummer 259. Nieuw is dat je je startnummer nu ter plaatse moet afhalen en dat er met de championchip gelopen wordt. Dit laatste zal alvast voor een correcte tijdsregistratie zorgen.

Aan alle webloglopers die zondag hun kans in Eindhoven wagen en hiermee het project van Make a Wish willen steunen heel veel succes ! Ik denk aan jullie in Hasselt.

Loop ze,

Bart

04-10-07

de oude knarren halen het...

38-33e53145a051b5b640300ecdadea3472
Jan, Johan en Bart toen ook zij nog jong oogden...

Dinsdagavond... loopgroepavond ! Ik was vooraf van plan om het rustig aan te doen, maar op zeker moment zaten we in een groepje met zes. De verdeling oud-jong was fifty-fifty en ik kon niet aan de verleiding weerstaan om het tempo aan te geven en elke kilometer een klein beetje te versnellen. Het was echter Ralf Dierckx die nog voor de tweede brug een flinke versnelling inzette. Ik liep in z'n zog en hij trok goed door... tot bovenop de brug en dat was het blijkbaar. Matthias en Philippe waren hiermee gelost. Enkel Johan en nog wat verder Jan konden volgen. Bij het afdalen van de brug kwam Johan langszij en beneden aan de brug moest Ralf een gaatje laten. Ik moedigde nog aan van niet te lossen, maar het lukte blijkbaar niet meer om bij mij en Johan te komen. Nog voor de manège werd Ralf dan ingelopen door Jan. Ik trapte het pedaal nog wat dieper in en alzo eindigde ik als eerste van het groepje van zes. Johan was tweede en Jan was derde. Aldus haalden de oude knarren het van de jeugd.

Verder heb ik dinsdag ook een eerste keer de hoofdlamp getest die ik vorige week in de Aldi kocht (voor weinig geld...). De lamp doorstond de test prima. Het zit niet vervelend op en neer te wippen en geeft voldoende licht d.m.v. 14 LED's. Aldus is lopen in het donker toch een stuk veiliger.

Loop ze,

Bart

24-09-07

terug aan het werk !

Marathon Ieper 05
Ik weet het... 't Is al enkele dagen stil op m'n blog. Na een week volledig niet-lopen ben ik dinsdag terug begonnen. Met de loopgroep en het liep verdorie heel goed. Met Patrick gelopen aan een tempo van net geen 14 km/u. Ik voelde geen pijn meer in de linkervoet. Het ziet er dus naar uit dat de ontsteking die terug de kop opstak tijdens de Marathon tot het verleden behoort. Eigenlijk mocht ik niet klagen van m'n recuperatie want na m'n Marathon was ik natuurlijk behoorlijk stijf en stram, maar al op maandagavond begon de spierstijfheid serieus te minderen. Vrijdag heb ik dan nog eens een loopje gedaan van zo'n 6 km met onderweg een langere versnelling aan een tempo van 15 km/u. Hiermee had ik dus maar 2 trainingen op een week maar vanaf deze week gaan we terug naar 3 keer lopen per week. Ik hoop zo tegen 14 oktober nog wat in petto te hebben voor de 25ste editie van Dwars door Hasselt.

Loop ze,

Bart

08-09-07

training 67 : 30' in z1

Hardlopen - Oelegem 8-09-2007
het laatste loopje voor M-day...

Zo, de laatste training zit er op. 67 trainingen in totaal gelopen en dat is er maar eentje minder dan het schema voorschreef. Eentje liet ik vallen om een opkomende blessure in de kiem te smoren (wat gelukt is). Morgen is het de grote dag. Meteen kan ik eraan toevoegen dat het morgen mijn tweede en laatste M wordt (of het moest zijn dat onze Nand er over 20 jaar ook eentje wil lopen...). 6 trainingen per week gedurende 12 weken vergt toch heel wat kunst en vliegwerk om dit te combineren met een fulltimejob en een gezin. Ik weet zeker dat Lisbet ernaar uitkijkt dat ik na morgen wat vaker thuis zal zijn. Waar ik 4 jaar geleden m'n M-debuut maakte als vrijgezel was de combinatie werk-training een heel stuk makkelijker. Bij deze dus morgen m'n laatste... Ik zie ernaar uit... Nu al vanharte dank voor alle steun (via sponsoring voor de VDV en moreel) die ik tijdens deze voorbereiding mocht ervaren van diverse kanten.

Loop ze,

Bart

17:13 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (3) | Tags: training, marathon, zoladz, sponsoring |  Facebook |

07-09-07

training 66 : 5 x (5' in z1 en 1' in TM)

km34
Kilometer 34 (vanaf hier zal het lastig worden...)

Vandaag de training gedaan die ik normaal gisteren moest lopen. Gisteren dus een rustdag genomen. Vijf keer vijf minuutjes in zone 1 en aansluitend telkens 1 minuut in marathontempo. Samen dus weer maar een half uur. Het smaakt nu wel naar meer. Morgen nog een laatste loopje van een half uur in zone 1 en dan zit de voorbereiding er helemaal op. Ondertussen begint ook wel de zenuwachtigheid toe te nemen en ook wel een stukje onzekerheid. Normaal moet het allemaal prima lukken, maar bij de Marathon weet je nooit...

De supporters zijn ondertussen ook volop bezig met de kaarten van het parcours te bekijken en uit te stippelen waar ze mij zullen aanmoedigen. Ik ben eens curieus.

Loop ze,

Bart

16:12 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (1) | Tags: marathon, training, zoladz, supporters |  Facebook |

05-09-07

training 65 : 30' in z1

km32steenstraeteapril1915eerstegasaanval
de eerste gasaanval vond plaats in april 1915 op de plaats waar nu kilometer 32 van de IFFM ligt (Steenstraete)

Vandaag mocht ik mààr een half uur lopen... Naar het Vrieselhof getrokken voor een kort loopje. De honger naar dé afstand groeit... Nog even...

Loop ze,

Bart

22:04 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (0) | Tags: marathon, training, zoladz, gasaanval, woi |  Facebook |

training 64 : 2 x (15' in z1 en 5' in marathontempo)

f%20(55)
IFFM kilometer 15 (dus nog veel te vroeg voor cola...)

Gisteren de laatste training gedaan met de loopgroep voor M-day ! Al heb ik met de training die voorgeschreven stond wel grotendeels alleen gelopen. Ik heb het traditionele parcours ook flink moeten inkorten, want in 40 minuten kom je niet zo heel ver. Achteraf de nodige aanmoedigingen gekregen van de loopvrienden en gediscussieerd wanneer ik nu precies dat flesje cola zonder gas moet drinken. Dus Patrick, ik zal het drinken aan kilometer 37... En verder kan ik beschikken over Squeezygel met aardbeismaak en een flinke tros rijpe bananen...

Na afloop nog even langsgeweest bij Albert voor m'n kaarten voor de Memorial (14 september). Ook daar kijk ik al naar uit.

Loop ze,

Bart

04-09-07

leuke bijkomstigheid...

2006IFF%20%28104%29
Een bijzondere leuke bijkomstigheid aan de voorbereiding van de Marathon is dat je er ettelijke kilo's vet door verliest (en spiermassa bijkrijgt). Jammer dat dit trainingsvolume niet vol te houden is. Hierbij twee grafiekjes. Het bovenste laat de gewichtsafname zien. Het tweede grafiekje laat zien wat dit betekent voor de vetmassa.Clipboard01

vetten
 

Loop ze,

 Bart

15:23 Gepost door Bart in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: training, marathon, gewicht, vetmassa |  Facebook |

03-09-07

overzicht trainingskilometers

Clipboard01
Daar het vandaag toch een rustdag is blijf ik graag even stilstaan bij de afgelegde trainingskilometers en naar de opbouw van de training. Duidelijk is dat de boog om de vier weken wat losser wordt gelaten. De week die nu nog komt telt nog 4 korte trainingen. Het gros van de trainingsarbeid zit er dus op. De conditie voelt heel goed aan. Ik ben er klaar voor !

Loop ze,

Bart

 

17:35 Gepost door Bart | Permalink | Commentaren (1) | Tags: training, marathon, kilometers |  Facebook |

training 63 : 20' in z1, 20' in z3 en 20' in z1

vuurwerk
Na het doopsel van Nand met aansluitend feestje ben ik gisterenavond nog vertrokken voor de voorgeschreven training. 't Begon al donker te worden. Het werd een bijzondere training want ik kon genieten van het spetterend vuurwerk waarmee de jumping van Zandhoven traditioneel wordt afgesloten. Langs de kanaaldijk was er ook op dit uur nog volk te zien... Een late fietser, enkele vissers, waarbij er eentje zelfs onder het vissen op z'n gitaar zat te tokkelen (lokmiddel ?) en verder werd ik vergezeld van enkele vleermuizen. Genietend van het vuurwerk en van het dansende licht op het water vooroorzaakt door de verlichtingspalen van de autosnelweg kon ik na dik een uur m'n loopschoenen terug uitdoen.

Loop ze,

Bart

Clipboard01